CABESTO MONTAGNE - Et si vous vous mettiez au ski alpinisme !

 

Le ski alpinisme est la pratique en compétition du ski de randonnée.

Cela consiste à suivre un itinéraire balisé en montagne avec plusieurs montées et descentes.

Les dénivelées proposées par les organisateurs sont très diverses : du Vertical Race (ex : un kilomètre vertical) à plus de 4 000m D+/D- pour certaines courses emblématiques (Pierra Menta, Tour du Rutor, Patrouille des Glaciers, Belle Etoile, Vertical TransVanoise, …) et également des relais nocturnes.

Les compétitions se courent en individuel ou par équipe de 2 et même 3 pour les parcours en haute montagne sur glacier.
Le but étant de boucler le parcours le plus rapidement possible, cela impose un minimum d’expérience dans la pratique du ski de randonnée et une bonne condition physique.

Vous devez pouvoir skier dans toutes sortes de neige et être à l’aise avec des crampons et une longe pour les passages techniques.

Le choix du matériel est très important car dans cette discipline chaque gramme compte !
En effet, le ski alpinisme nécessite d’avoir un matériel léger et spécifique, c’est le thème que nous allons aborder dans cet article.

Le matériel obligatoire (pour la catégorie Senior) :

  • Une paire de skis qu’on appelle « allumettes » tant les skis sont étroits et courts !

Néanmoins la réglementation impose des dimensions d’une largeur minimale d’au moins 80 mm en spatule, 60 mm sous la chaussure et 70 mm en talon. La longueur est d’au moins 160 cm pour les hommes et 150 cm pour les femmes.
Les skis sont composés de bois, aramide ou carbone. Ski très léger à la montée mais instable à la descente. C’est frustrant les jours de poudreuse mais vous passerez la grande partie du temps en montée !

  • Des fixations minimalistes sans réglage de la dureté ni de la pointure afin de gagner en poids.

Fixation mobile à la montée (un peu comme les skis de fond) et bloquée à la descente (comme en ski alpin).
A noter que l’utilisation de freins de ski sera obligatoire pour la saison 2021-2022.
Pour des raisons de sécurité et d’équitée, le poids minimum pour ski + fixation est de 750 grammes (soit 1500g la paire) pour les hommes et 700 grammes (soit 1400g la paire) pour les femmes.

  • Des chaussures de ski de randonnée

C’est l’équipement sur lequel on peut facilement gagner plusieurs centaines de grammes.
Si le budget vous le permet les chaussures en carbone permettent d’associer la légèreté (pour la montée) à la rigidité (pour la descente).
Attention, les fixations et les chaussures de skis de fond ou équivalents sont interdites !
Poids minimum pour chaussures (coque et chausson sec) est de 500 grammes (soit 1000g la paire) pour les hommes et 450 grammes (soit 900 g la paire) pour les femmes.

  • Une paire de bâtons en carbone pour plus de légèreté (mais qui peut casser avec un coup de carre ☹). Diamètre maximum de 25 mm, et avec des rondelles non-métalliques.

Les bâtons doivent avoir une taille supérieure aux bâtons de ski alpin afin de vous aider en montée en poussant dessus (voir photos ci-dessous).


 

                                                           La Belle Etoile / Photos Julien Goyer

  • Une paire de peaux anti-recul

Une 2ème paire de peaux est fortement conseillée afin de pallier à des aléas du type bottage (neige humide) ou peau qui se décolle.
Les peaux doivent couvrir au moins 40% de la surface de la semelle du ski en contact avec la neige. Une peau courte permettra d’améliorer le rendement de glisse mais la retenue sera moins efficace. Le bon compromis est de couper la peau à environ 30 cm du talon du ski.
Les peaux 100% Mohair offrent une très bonne glisse et sont les plus légères mais s’usent plus vite. Le plus économique est de l’acheter au mètre (largeur 60 ou 62mm en fonction de vos skis) et de confectionner un système de maintien sur le ski avec un élastique et des rivets.
L’élastique permettra d’enlever les peaux sans déchausser les skis. En effet, il est utile de s’entrainer à mettre et retirer les peaux rapidement afin de perdre le moins de temps possible durant les "manips".

  • Vêtements

Vous avez certainement déjà entendu l’expression « collants pipette » ?!
Afin de produire de grands débattements avec les jambes et toujours dans un souci de poids, la tenue la plus courante est une combinaison très fine et très proche du corps.
Cela impose de ne jamais s’arrêter sinon c’est le coup de froid assuré !
La réglementation impose 3 couches pour le haut du corps, en pratique cela correspond à un t-shirt technique, la combinaison et un coupe-vent dans le sac à dos.
Pour la sécurité une 4ème couche thermique (type veste polaire/softshell, petite doudoune d’un poids minimum de 300g) est exigée dans le sac à dos.
Pour le bas du corps, en plus de la combinaison il faut un surpantalon coupe-vent respirant dans le sac à dos.

  • Un pack sécurité : Détecteur de Victime d’Avalanche (DVA) tri-antenne, pelle à neige, sonde (2m40), couverture de survie, sifflet, casque (aux normes alpinisme et ski).

Vous pouvez utiliser le matériel que vous avez déjà ou investir dans du matériel encore plus léger mais l’écart de poids sera certainement très faible donc inutile si vous ne visez pas le podium !

  • Une paire de gants
  • Des lunettes de soleil ou masque de ski suivant la météo
  • Un sac à dos pouvant contenir tout le matériel exigé par le règlement pendant l’épreuve, ayant sur sa partie postérieure et/ou latérale deux points de fixation pour le portage des skis. 

En ski alpinisme on n’utilise pas de couteaux, on évolue à pieds avec les skis sur le sac dès que la pente est trop importante.

Suivant les conditions de course et le type de course, le Président de Jury de course peut exiger du matériel supplémentaire :

  • Une paire de crampons : privilégier l’aluminium (moins lourd)
  • Un baudrier : votre baudrier d’alpinisme/escalade fera l’affaire mais il existe des baudriers minimalistes plus adaptés et plus légers
  • Une longe avec système d’absorption d’énergie et 2 mousquetons
  • Bonnet ou bandeau
  • Une 2ème paire de gants thermiques, respirants et coupe-vents

 

Pour les courses sur glacier, il vous sera généralement demandé :

  • 1 ou 2 broches à glace, une corde dynamique (de 8 mm de diamètre et 30 m de long), une deuxième paire de lunettes de soleil

Pour les nocturnes vous aurez en plus besoin d’une lampe frontale.
Au-delà de la liste de matériels et équipements obligatoires, il va de soit de la compléter en fonction de vos habitudes et des conditions de la course : altitude, météo (température, vent, humidité), durée…
Enfin, n’oubliez pas de prendre de l’eau (poche à eau ou gourde) et des barres/gels énergétiques car il n’y a pas de ravitaillements sur la course.

  

Equipement supplémentaire: Bandeau, Baudrier, 2ème paire de gants dans le sac, Longe + 2 mousquetons et des crampons.

Ça y est, vous êtes prêt pour votre 1ère course de ski alpinisme, il ne reste plus qu’à vous inscrire... et à vous entrainer !
Consultez le site Internet des compétions pour vérifier le matériel obligatoire afin d’éviter d’avoir des pénalités lors d’un contrôle et avant tout pour votre sécurité.

© Copyright photo principale: La Belle Etoile / Photo Julien Goyer